ការភ្នាល់ Athletics

ការភ្នាល់អត្តពលិករួមបញ្ចូលព្រឹត្តិការណ៍កីឡាជាច្រើនប្រភេទ។ សកម្មភាពទាំងនេះផ្តោតលើការរត់ប្រណាំង លោត និងបោះ ហើយកីឡាជាច្រើនត្រូវបានបញ្ចូលគ្នាទៅក្នុងព្រឹត្តិការណ៍តែមួយ។ អ្នកភ្នាល់ភាគច្រើនប្រហែលជាដឹងថាព្រឹត្តិការណ៍ទាំងនេះភាគច្រើនមកពីកីឡាអូឡាំពិករដូវក្តៅ ប៉ុន្តែដូចដែលយើងនឹងពិភាក្សានៅក្នុងការណែនាំអំពីការភ្នាល់អត្តពលិករបស់យើង មានការប្រកួតដែលរៀបចំពេញមួយឆ្នាំដែលអាចភ្នាល់ផងដែរ។

ប្រភេទនៃការភ្នាល់ដែលពេញនិយមបំផុតគឺនៅលើថាតើគូប្រជែងនឹងឈ្នះការប្រណាំងមួយណា ឬអត្តពលិកណានឹងដណ្តើមបានមេដាយមាសដល់ផ្ទះ។ វាក៏នឹងអាចទៅរួចផងដែរក្នុងការភ្នាល់ថាតើអត្តពលិកនឹងបញ្ចប់នៅលើវេទិកា ឬបំបែកកំណត់ត្រាពិភពលោក។

ការភ្នាល់ Athletics
ហេតុអ្វីបានជាអត្តពលិកពេញនិយមភ្នាល់?

ហេតុអ្វីបានជាអត្តពលិកពេញនិយមភ្នាល់?

មូលហេតុចម្បងមួយដែលអ្នកភ្នាល់អាជីព និងថ្មីថ្មោងចូលចិត្តភ្នាល់លើអត្តពលិកគឺថា វាអាចមានភាពសប្បាយរីករាយណាស់ ដោយសារតែអ្នកមិនត្រូវបានបង្ខាំងឱ្យភ្នាល់លើកីឡាតែមួយ។

អត្តពលកម្មត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយ A ភាពខុសគ្នានៃកីឡា. កីឡាទាំងនេះខ្លះបង្កើតបានជាកំពូលតារាដែលស្ថិតក្នុងចំណោមអត្តពលិកដែលមានការទទួលស្គាល់ច្រើនជាងគេ ខណៈខ្លះទៀតមានភាពស្រពិចស្រពិល និងទទួលបានការចាប់អារម្មណ៍តែផ្នែកខ្លះប៉ុណ្ណោះ។ នេះមិនមែនមានន័យថាព្រឹត្តិការណ៍ទាំងនេះមិនមានភាពសប្បាយរីករាយក្នុងការភ្នាល់នោះទេ។ កីឡាដែលបានរាយខាងក្រោមគឺជាសេចក្តីសង្ខេបនៃអ្វីដែលអ្នករំពឹងថានឹងឃើញក្នុងអំឡុងពេលព្រឹត្តិការណ៍អត្តពលកម្ម។

លោត

ព្រឹត្តិការណ៍លោតក្នុងអត្តពលកម្មអាចបែងចែកជាពីរប្រភេទក្នុងទម្រង់ជាមូលដ្ឋានបំផុតរបស់ពួកគេ។ ដើម្បីចាប់ផ្តើមមានការប្រកួតប្រជែងដែលអ្នកត្រូវបានវិនិច្ឆ័យថាតើអ្នកអាចលោតបានឆ្ងាយប៉ុណ្ណា។ ការលោតវែង និងការលោតបីដង គឺជាឈ្មោះនៃព្រឹត្តិការណ៍ទាំងពីរនេះ។ ទាំងពីរតម្រូវឱ្យមុជទឹកចូលទៅក្នុងរណ្តៅខ្សាច់ពីទីតាំងចាប់ផ្តើមដែលបានកំណត់ទុកជាមុន។ ព្រឹត្តិការណ៍នេះត្រូវបានឈ្នះដោយអត្តពលិកដែលគ្របដណ្តប់ចម្ងាយឆ្ងាយបំផុត។

ព្រឹត្តិការណ៍ផ្សេងទៀតពាក់ព័ន្ធនឹងការលោតពីលើរបារនៅលើអាកាស។ ការលោតខ្ពស់ និងតុដេក គឺជាឈ្មោះនៃព្រឹត្តិការណ៍ទាំងនេះ។ ការលោតខ្ពស់គឺជាព្រឹត្តិការណ៍ដែលអត្តពលិកត្រូវលោតពីលើរបារនៅពីមុខពួកគេ ហើយអត្តពលិកដែលមានចម្ងាយឆ្ងាយបំផុតឈ្នះ។ តុដេកបង្គោល គឺជាព្រឹត្តិការណ៍មួយដែលអត្តពលិកប្រើឧបករណ៍មួយដើម្បីលើកខ្លួនឡើងលើអាកាស ប៉ុន្តែគោលគំនិតគឺដូចគ្នា។

កំពុងរត់

វា​ស្ទើរតែ​មិន​អាច​និយាយបាន​ថា ព្រឹត្តិការណ៍​រត់ប្រណាំង​ក្នុង​អត្តពលកម្ម​ទទួលបាន​ការចាប់អារម្មណ៍​បំផុត​ពី​សាធារណជន​ទូទៅ​។ ឈ្មោះមួយចំនួនដែលបានបន្តក្លាយជាតារាល្បីនៅជុំវិញពិភពលោកគឺ Mo Farah, Usain Bolt និង Michael Johnson ។ 100m, 200m, និង 400m គឺជាព្រឹត្តិការណ៍ដែលគួរអោយកត់សំគាល់បំផុត។ ឧបសគ្គក៏ដូចជាការរត់ចម្ងាយកណ្តាល (រហូតដល់ 10,000 ម៉ែត្រ) ។

ការបោះចោល

ព្រឹត្តិការណ៍បោះចោលក្នុងកីឡាទាំងអស់មានគោលដៅដូចគ្នា។ ការបាញ់ប្រហារ Discus throw, Hammer throw, និង Javelin throw គឺជាព្រឹត្តិការណ៍ទាំងអស់ដែលអត្តពលិកបោះវត្ថុរៀងៗខ្លួនតាមដែលអាចធ្វើបាន។ ព្រឹត្តិការណ៍នេះនឹងត្រូវបានឈ្នះដោយអត្តពលិកដែលកាំជ្រួចធ្វើដំណើរចម្ងាយឆ្ងាយបំផុត។

បទ & វាល

ស្រមៃមើលខ្លួនឯងនៅកណ្តាលព្រឹត្តិការណ៍កីឡា។ មានផ្លូវរត់ជុំវិញសង្វៀនដែលការប្រណាំងដូចជា 100 ម៉ែត្រកើតឡើង។ ខណៈពេលដែលនៅកណ្តាលមានវាលដ៏ធំមួយដែលកីឡាដូចជា Javelin កើតឡើង។ ដោយសារតែការរួមបញ្ចូលគ្នានេះ កីឡាទាំងនេះត្រូវបានសំដៅជាទូទៅថាជាព្រឹត្តិការណ៍ផ្លូវ និងទីលាន។

ត្រូវ​ដក​សិទ្ធិ

ដោយសារតែវាជាទីផ្សារដែលងាយស្រួលបំផុតក្នុងការពុករលួយ មិនមែនគ្រប់ព្រឹត្តិការណ៍ ឬអ្នកបង្កើតសៀវភៅទាំងអស់នឹងបង្ហាញវាជាជម្រើសសម្រាប់កាន់តែប្រសើរនោះទេ។ ទោះបីជាការដកសិទ្ធិកើតឡើងជាទៀងទាត់នៅក្នុងកីឡា និងសម្រាប់ព្រឹត្តិការណ៍ធំៗក៏ដោយ ការលំបាកបែបនេះមិនសូវជាព្រួយបារម្ភនោះទេ ដូច្នេះហើយអ្នកភ្នាល់អាចផ្តល់ជម្រើសនេះដល់អតិថិជនរបស់ពួកគេ។ ការបញ្ចប់នៃការភ្នាល់នេះគឺត្រង់៖ ដើម្បីឱ្យអ្នកឈ្នះ អត្តពលិកដែលអ្នកបានជ្រើសរើសត្រូវតែត្រូវបានដកសិទ្ធិពីព្រឹត្តិការណ៍ដែលពួកគេកំពុងចូលរួម។

ហេតុអ្វីបានជាអត្តពលិកពេញនិយមភ្នាល់?
របៀបភ្នាល់កីឡា

របៀបភ្នាល់កីឡា

ដើម្បីភ្នាល់ជាដំបូងអ្នកត្រូវតែចុះឈ្មោះជាមួយសៀវភៅកីឡាល្បីឈ្មោះ។ ដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យ អ្នកត្រូវតែពិនិត្យមើលការណែនាំរបស់អ្នកភ្នាល់ជាមុនសិនសម្រាប់ការភ្នាល់លើអត្តពលិក។ ជាអកុសល មិនមានជម្រើសភ្នាល់ច្រើនសម្រាប់កីឡានេះទេ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកអាចដាក់ការភ្នាល់លើលទ្ធផលសំខាន់មួយក្នុងចំណោមលទ្ធផលសំខាន់ៗពីរ។ សូមចងចាំថា អ្នកមិនត្រូវតាំងចិត្តខ្លួនឯងចំពោះសៀវភៅកីឡាតែមួយនោះទេ។ មិនមែនរាល់ការភ្នាល់ទាំងអស់ត្រូវបានធ្វើឱ្យស្មើគ្នានៅពេលនិយាយអំពីការភ្នាល់អត្តពលិកនោះទេ។ អ្នកខ្លះអាចផ្តល់ទីផ្សារបានតិចតួចប៉ុណ្ណោះ ចំណែកទីផ្សារខ្លះទៀតអាចផ្តល់នូវប្រភេទធំជាង។

សំខាន់បំផុត មិនមែនអ្នកកក់ទាំងអស់សុទ្ធតែមានភាពល្អិតល្អន់ ឬជំនាញក្នុងការកំណត់តម្លៃទីផ្សារដូចអ្នកផ្សេងទៀតនោះទេ។ ដូច្នេះ មុននឹងអ្នកភ្នាល់ សូមពិចារណាគ្រប់ជម្រើស។ អ្នកប្រហែលជាដឹងថាឆាប់ៗនេះអ្នកនឹងយល់ថាអ្នកភ្នាល់ណាដែលផ្តល់រង្វាន់ច្រើនបំផុតក្នុងការភ្នាល់ជាមួយ។

របៀបភ្នាល់កីឡា
តើ​ការ​ភ្នាល់​អត្តពលកម្ម​តាម​អ៊ីនធឺណិត​មាន​ច្បាប់​ឬ​ទេ?

តើ​ការ​ភ្នាល់​អត្តពលកម្ម​តាម​អ៊ីនធឺណិត​មាន​ច្បាប់​ឬ​ទេ?

ការភ្នាល់អត្តពលកម្មគឺស្របច្បាប់នៅក្នុងយុត្តាធិការដែលអ្នកភ្នាល់កីឡាគឺស្របច្បាប់។ អ្នកភ្នាល់បុគ្គលអាចប្រើប្រាស់កន្លែងភ្នាល់ការប្រណាំងទូកនៅក្រៅប្រទេសក្នុងដែនសមត្ថកិច្ចដែលការលេងល្បែងតាមអ៊ីនធឺណិតមិនត្រូវបានហាមឃាត់។

ទោះបីជាវាខុសច្បាប់តាមទ្រឹស្តីក្នុងការចូលទៅកាន់គេហទំព័រភ្នាល់អត្តពលកម្មនៅឯនាយសមុទ្រក៏ដោយ វាមានច្បាប់តិចតួចដែលហាមអ្នកធ្វើដូច្នេះ។ ការរឹតបន្តឹងហ្គេមតែមួយគត់ដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ការភ្នាល់របស់អ្នកគឺការហាមឃាត់ស្ថាប័នហិរញ្ញវត្ថុមិនឱ្យធ្វើប្រតិបត្តិការជាមួយអ្នកផ្តល់ល្បែង។ នេះត្រូវបានរារាំងយ៉ាងងាយស្រួលដោយប្រើជម្រើសជំនួស វិធីសាស្រ្តនៃការទូទាត់.

តើ​ការ​ភ្នាល់​អត្តពលកម្ម​តាម​អ៊ីនធឺណិត​មាន​ច្បាប់​ឬ​ទេ?
អ្វីគ្រប់យ៉ាងអំពីហាងឆេងភ្នាល់កីឡា

អ្វីគ្រប់យ៉ាងអំពីហាងឆេងភ្នាល់កីឡា

មានទីផ្សារភ្នាល់ជាច្រើនដែលមាននៅក្នុងអត្តពលកម្ម។ អ្នកអាចជឿថាជម្រើសតែមួយគត់ដែលមានសម្រាប់ភាគច្រើនគឺភ្នាល់លើអ្នកឈ្នះសរុបនៃការប្រណាំង ឬព្រឹត្តិការណ៍មួយ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ មានទីផ្សារភ្នាល់កីឡាផ្សេងទៀតដែលផ្តល់ជូនអ្នកភ្នាល់ ហើយប្រភេទនេះនឹងកើនឡើងនៅពេលដែលព្រឹត្តិការណ៍កាន់តែលេចធ្លោ។

ដើម្បីមានសិទ្ធិភ្នាល់

មានព្រឹត្តិការណ៍ផ្សេងៗដែលអត្តពលិកត្រូវប្រកួតប្រជែងក្នុងព្រឹត្តិការណ៍ជម្រុះជាច្រើន មុននឹងមានសិទ្ធិចូលរួមប្រកួតក្នុងព្រឹត្តិការណ៍ចុងក្រោយ។ ជាឧទាហរណ៍ អត្តពលិកម្នាក់មិនគ្រាន់តែរកឃើញខ្លួនឯងនៅក្នុងវគ្គផ្តាច់ព្រ័ត្រនៃ 100 ម៉ែត្រនោះទេ។ ដំបូងពួកគេត្រូវតែមានលក្ខណៈសម្បត្តិគ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងការប្រកួតដែលនាំមុខវា។ នេះ​អាច​សម្រេច​បាន​ដោយ​ការ​ដាក់​នៅ​ក្នុង​ចំណាត់​ថ្នាក់​កំពូល​ទាំង​បី​ក្នុង​ការ​ប្រណាំង​មួយ ឬ​ដោយ​ការ​កំណត់​ពេល​វេលា​លឿន​បំផុត​មួយ។ អ្នកភ្នាល់ខ្លះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកភ្នាល់ភ្នាល់ថាអត្តពលិកណានឹងមានលក្ខណៈគ្រប់គ្រាន់។

ឈ្នះ

នេះគឺជាប្រភេទកីឡាអត្តពលកម្មជាមូលដ្ឋានបំផុត។ អ្នកអាចដាក់ការភ្នាល់លើអ្នកដែលនឹងឈ្នះការប្រណាំង ឬព្រឹត្តិការណ៍នៅក្នុងសំណួរ។ ជាឧទាហរណ៍ អ្នកអាចភ្នាល់លើអត្តពលិក A ដើម្បីឈ្នះមេដាយមាសលើវិញ្ញាសា។ ការ​ប្រណាំង​ឯកត្តជន​ក៏​អាច​ប្រព្រឹត្ត​ទៅ​ដោយ​គ្មាន​មេដាយ​នៅ​លើ​ខ្សែ​បន្ទាត់​ដែរ។ ជាឧទាហរណ៍ អ្នកអាចភ្នាល់លើអ្នករត់ B ដើម្បីឈ្នះការប្រណាំង។

ដើម្បីនៅលើវេទិកាភ្នាល់

ប្រសិនបើអត្តពលិកម្នាក់បានបញ្ចប់ក្នុងចំណាត់ថ្នាក់កំពូលទាំងបីនៅក្នុងការប្រណាំងមួយ ពួកគេនឹងនៅលើវេទិកា។ សម្រាប់ការប្រកួតមួយចំនួន នេះគ្រាន់តែជាកាយវិការមួយប៉ុណ្ណោះ ប៉ុន្តែសម្រាប់ការប្រកួតកីឡាអត្តពលកម្មកម្រិតខ្ពស់ជាច្រើន នេះមានន័យថា អត្តពលិកបានឈ្នះមេដាយ។ មេដាយនៅ អូ​ឡាំ​ពិ​ចជាឧទាហរណ៍ នឹងត្រូវបានអារេនៅក្នុងលំដាប់ល្បីនៃមាស ប្រាក់ និងសំរិទ្ធ។ ក្នុងករណីនេះក្តីសុបិន្តរបស់អត្តពលិកភាគច្រើនគឺឈរនៅលើវេទិកា។

ដើម្បីបង្កើតកំណត់ត្រាថ្មី។

អ្នកភ្នាល់ខ្លះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកភ្នាល់ថាតើអត្តពលិកនឹងបង្កើតកំណត់ត្រាថ្មីឬអត់។ នៅក្នុងព្រឹត្តិការណ៍កីឡាអូឡាំពិក ការបង្កើតកំណត់ត្រាពិភពលោកគឺជារឿងដ៏ធំមួយ ហើយពួកគេជាច្រើនបានមកជាមួយនឹងភាពល្បីល្បាញជាច្រើន។ អត្តពលិកកំពូល ៗ នៅលើពិភពលោកមិនត្រឹមតែត្រូវបានចុចដើម្បីឈ្នះមេដាយមាសប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែពួកគេក៏ត្រូវប្រឈមផងដែរប្រសិនបើពួកគេអាចបំបែកកំណត់ត្រាជាក់លាក់។ ឯតទគ្គកម្មពិភពលោក 100 ម៉ែត្រ គឺមិនមានការសង្ស័យទេ គឺជាអត្តពលិកដែលចង់បានបំផុត។ Usain Bolt បច្ចុប្បន្ន​កាន់​កំណត់ត្រា​ដោយ​ប្រើ​ថិរវេលា​៩.៥៨​វិនាទី។

ត្រូវ​ដក​សិទ្ធិ

ដោយសារវាជាទីផ្សារងាយស្រួលបំផុតមួយក្នុងការរៀបចំ មិនមែនគ្រប់ព្រឹត្តិការណ៍ ឬអ្នកបង្កើតសៀវភៅទាំងអស់នឹងបង្ហាញវាជាជម្រើសសម្រាប់កាន់តែប្រសើរនោះទេ។ ទោះបីជាបែបនេះក៏ដោយ ការដកសិទ្ធិកើតឡើងជាញឹកញាប់នៅក្នុងអត្តពលិក ហើយសម្រាប់ព្រឹត្តិការណ៍ធំៗ ការលំបាកបែបនេះគឺមិនសូវជាព្រួយបារម្ភនោះទេ ដូច្នេះហើយអ្នកភ្នាល់អាចផ្តល់ជម្រើសនេះដល់អតិថិជនរបស់ពួកគេ។ លទ្ធផលនៃការភ្នាល់នេះគឺត្រង់៖ សម្រាប់អ្នកដើម្បីឈ្នះ អត្តពលិកដែលអ្នកបានជ្រើសរើសត្រូវតែត្រូវបានដកសិទ្ធិពីព្រឹត្តិការណ៍ដែលពួកគេកំពុងប្រកួតប្រជែង។

អ្វីគ្រប់យ៉ាងអំពីហាងឆេងភ្នាល់កីឡា
គន្លឹះភ្នាល់កីឡា

គន្លឹះភ្នាល់កីឡា

វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ ដើម្បីចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងអត្តពលិកខ្លាំង យុទ្ធសាស្ត្រភ្នាល់ ប្រសិនបើអ្នកចង់ជោគជ័យជាមួយការភ្នាល់។

ដោយសារអត្តពលិកមានកីឡាជាច្រើន វាអាចទាក់ទាញការភ្នាល់ទាំងអស់ ដើម្បីធ្វើឱ្យបទពិសោធន៍នៃការភ្នាល់កាន់តែរីករាយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នេះមិនមែនជាវិធីសាស្រ្តដែលនឹងផ្តល់ផលចំណេញជាប់លាប់នោះទេ។ វិធីសាស្រ្តភ្នាល់ដ៏ល្អភាគច្រើនពឹងផ្អែកលើដំណើរការដូចគ្នាម្តងហើយម្តងទៀត ហើយវិធីងាយស្រួលបំផុតដើម្បីសម្រេចបានយ៉ាងឆាប់រហ័សគឺភ្នាល់លើព្រឹត្តិការណ៍ដែលអ្នកធ្លាប់ស្គាល់ជាងគេ។

យើងមានទំនោរជឿថា ដោយសារតែយើងគ្រាន់តែមើល/ភ្នាល់លើអត្តពលិកម្តងរៀងរាល់ពីរបីឆ្នាំម្តង អត្តពលិកដែលពេញនិយមបំផុតនៅតែជាកីឡាករដ៏អស្ចារ្យបំផុតនៅក្នុងពិភពលោក ប៉ុន្តែមានពេលច្រើនរវាងការប្រកួតកីឡាអូឡាំពិក ជាឧទាហរណ៍ ហើយមានការផ្លាស់ប្តូរជាច្រើននៅក្នុងនោះ។ ពេលវេលា។ អ្នក​គួរតែ​ពិនិត្យ​មើល​ថា​តើ​អត្តពលិក​បែប​នេះ​បាន​រក្សា​ទម្រង់​លេង​របស់​ពួកគេ​តាំងពី​ពេល​នោះ​មក ឬ​បើ​មាន​អ្នក​ថ្មី​នៅ​កន្លែង​នោះ​ដែល​ទំនង​ជា​ទទួល​បាន​ការ​សរសើរ​ទាំងអស់។

ការរងរបួសអាចកើតឡើងភ្លាមៗ។ នៅក្នុងអត្តពលិក សូម្បីតែរបួសតិចតួចបំផុតអាចកាត់បន្ថយឱកាសរបស់អត្តពលិកក្នុងការឈ្នះព្រឹត្តិការណ៍របស់ពួកគេ។ នៅក្នុងព្រឹត្តិការណ៍ប្រណាំង ប្រភាគនៃវិនាទីអាចមានន័យថាភាពខុសគ្នារវាងកន្លែងទី 1 និងទី 2 ចំណែកឯសង់ទីម៉ែត្រអាចមានន័យថាភាពខុសគ្នារវាងកន្លែងទីមួយ និងទីពីរនៅក្នុងព្រឹត្តិការណ៍បោះ និងលោត។

គន្លឹះភ្នាល់កីឡា
ល្បែងស៊ីសងដែលទទួលខុសត្រូវ

ល្បែងស៊ីសងដែលទទួលខុសត្រូវ

ដើម្បីទប់ស្កាត់ការបាត់បង់ប្រាក់យ៉ាងច្រើនក្នុងពេលតែមួយ អ្នកគួរតែគ្រប់គ្រងហិរញ្ញវត្ថុរបស់អ្នកដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។

សូមចងចាំថា អ្នកមិនគួរភ្នាល់លើមូលនិធិច្រើនជាងអ្នកត្រៀមខ្លួនចាញ់នោះទេ។ បែងចែកធនធានរបស់អ្នក ដើម្បីជៀសវាងការចំណាយប្រាក់របស់អ្នកទាំងអស់ក្នុងពេលតែមួយ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងរងការចាញ់ការរត់ កុំព្យាយាមបង្កើតវាដោយបង្កើនទំហំភ្នាល់របស់អ្នក។ អ្នកត្រូវតែដាក់កម្រិតលើចំនួនប្រាក់ដែលអ្នកអាចដាក់ប្រាក់រៀងរាល់ខែ ឬចំនួនប្រាក់ដែលអ្នកអាចបាត់បង់ក្នុងហ្គេមតែមួយ។

អ្នកត្រូវតែអាចគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់អ្នក និងយល់ពីពេលដែលវាដល់ពេលដែលត្រូវបោះបង់។ នៅពេលអ្នកខឹង អ្នកទំនងជានឹងធ្វើការវិនិច្ឆ័យយ៉ាងប្រញាប់ប្រញាល់ ដែលអាចនាំឱ្យមានគ្រោះមហន្តរាយនៅពេលនិយាយអំពីការភ្នាល់។ រក្សាក្បាលឱ្យច្បាស់លាស់គ្រប់ពេល ហើយវាយតម្លៃដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវសកម្មភាពបន្ទាប់របស់អ្នក។

សាកល្បងដកខ្លួនចេញ ប្រសិនបើអ្វីៗអស់ពីដៃ ហើយអ្នកខ្លាចថាអ្នកកំពុងទទួលបានការញៀន។ ការដកខ្លួនចេញអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដែលញៀននឹងល្បែងឈប់សម្រាក ហើយផ្តោតលើជីវិត និងប្រាក់របស់ពួកគេនៅកន្លែងផ្សេង។ វាអាចភ្ជាប់អ្នកជាមួយកម្មវិធីសហគមន៍ផ្សេងទៀត ដើម្បីជួយអ្នកដោះស្រាយបញ្ហាល្បែងស៊ីសងរបស់អ្នក ក៏ដូចជាផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវជំនួយដែលអ្នកត្រូវការ ប្រសិនបើអ្នកមិនច្បាស់ពីរបៀបគ្រប់គ្រងជំហានបន្ទាប់ក្នុងភាពស្ងប់ស្ងាត់របស់អ្នក។

ល្បែងស៊ីសងដែលទទួលខុសត្រូវ