ចិត្តវិទ្យានៅពីក្រោយការភ្នាល់៖ ការចូលជ្រៅទៅក្នុងចិត្តអ្នកលេងល្បែង

ការភ្នាល់កីឡាគឺជាវិធីមួយដែលមនុស្សព្យាយាមទស្សន៍ទាយលទ្ធផលនៃហ្គេមកីឡា ដូចជា តើអ្នកណានឹងឈ្នះការប្រកួតបាល់ទាត់ ឬចំនួនពិន្ទុដែលក្រុមបាល់បោះអាចរកគ្រាប់បាល់បាន។ នៅពេលដែលគេទាយត្រូវ ពួកគេអាចរកលុយបាន។ ថ្មីៗនេះ កន្លែងជាច្រើនទៀតអនុញ្ញាតឱ្យភ្នាល់កីឡា ហើយដោយមានជំនួយពីគេហទំព័រអនឡាញ មនុស្សកាន់តែច្រើនបានចូលរួម។ នេះបាននាំឱ្យមានការកើនឡើងដ៏ធំនៃចំនួនប្រាក់ដែលមនុស្សភ្នាល់លើកីឡា។

ប៉ុន្តែហេតុអ្វីបានជាមនុស្សចូលចិត្តភ្នាល់កីឡា? អ្វី​ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​វា​សប្បាយ ហើយ​អ្វី​ដែល​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​វា​ប្រថុយ? នៅក្នុងអត្ថបទនេះ យើងនឹងពិនិត្យមើលមូលហេតុដែលមនុស្សចូលចិត្តភ្នាល់កីឡា របៀបដែលចិត្តរបស់យើងពេលខ្លះអាចលេងល្បិចលើយើងនៅពេលយើងភ្នាល់ និងរបៀបដែលមនុស្សមួយចំនួនពិបាកនឹងបញ្ឈប់ការភ្នាល់។

មុន​នឹង​យើង​ចូល​ទៅ​ក្នុង​ហេតុផល​កាន់តែ​ស៊ីជម្រៅ​នោះ ចូរ​យើង​បញ្ជាក់​ថា​អ្វី​ទៅ​ជា​ការ​ភ្នាល់​កីឡា។ វាជាមូលដ្ឋានធ្វើឱ្យមានការទស្សន៍ទាយអំពីអ្វីដែលនឹងកើតឡើងនៅក្នុងហ្គេមកីឡា ហើយដាក់ប្រាក់លើការស្មាននោះ។ នៅពេលដែលកន្លែងកាន់តែច្រើនបានចាប់ផ្តើមអនុញ្ញាតឱ្យមានការភ្នាល់បែបនេះ មនុស្សកាន់តែច្រើនកំពុងចំណាយប្រាក់លើការទាយរបស់ពួកគេ ដោយបង្វែរវាទៅជាឧស្សាហកម្មដ៏ធំមួយ។

ដើម្បីយល់ពីចិត្តវិទ្យានៅពីក្រោយការភ្នាល់កីឡា វាចាំបាច់ក្នុងការពិនិត្យមើលការលើកទឹកចិត្តដែលជំរុញមនុស្សឱ្យចូលរួមក្នុងសកម្មភាពនេះ។ ការស្ទង់មតិដែលធ្វើឡើងដោយ Statista ក្នុងឆ្នាំ 2017 បានបង្ហាញពន្លឺលើកត្តាដែលទាក់ទាញបុគ្គល ការភ្នាល់កីឡា. ក្នុង​ចំណោម​អ្នក​ឆ្លើយ​សំណួរ ការ​លើក​ទឹក​ចិត្ត​ដូច​ខាង​ក្រោម​ត្រូវ​បាន​កំណត់​អត្តសញ្ញាណ៖

• បង្កើនចំណាប់អារម្មណ៍៖ បុគ្គលជាច្រើនយល់ឃើញថា ការភ្នាល់លើកីឡាធ្វើឱ្យហ្គេមកាន់តែរំភើប និងទាក់ទាញ។ ឱកាសដើម្បីមានភាគហ៊ុននៅក្នុងលទ្ធផលបន្ថែមស្រទាប់បន្ថែមនៃការចាប់អារម្មណ៍ និងរីករាយ។
• ទំនាក់ទំនង​សង្គម៖ ការភ្នាល់លើកីឡាអាចជាមធ្យោបាយភ្ជាប់ជាមួយមិត្តភក្តិ ក្រុមគ្រួសារ ឬមិត្តរួមការងារ។ វាផ្តល់នូវផ្លូវសម្រាប់ការប្រកួតមិត្តភាព និងភាពស្និទ្ធស្នាល ខណៈដែលមនុស្សមកជុំគ្នាដើម្បីពិភាក្សាពីការភ្នាល់របស់ពួកគេ និងលើកទឹកចិត្តដល់ក្រុម ឬអ្នកលេងដែលបានជ្រើសរើសរបស់ពួកគេ។
• រំភើបនិងរំភើប៖ ការប្រញាប់ប្រញាល់ adrenaline ដែលភ្ជាប់មកជាមួយការភ្នាល់ និងការទន្ទឹងរង់ចាំនៃលទ្ធផលអាចជាការរំភើបយ៉ាងខ្លាំង។ ធាតុផ្សំនៃហានិភ័យ និងសក្តានុពលសម្រាប់ការឈ្នះដ៏សំខាន់អាចបង្កើតអារម្មណ៍រំភើប និងរំភើប។
• ការប្រើប្រាស់ចំណេះដឹងកីឡា៖ សម្រាប់អ្នកខ្លះ ការភ្នាល់កីឡាផ្តល់ឱកាសដើម្បីអនុវត្តចំណេះដឹង និងជំនាញរបស់ពួកគេនៅក្នុងកីឡាជាក់លាក់មួយ។ ពួកគេជឿថាការយល់ដឹងរបស់ពួកគេអំពីហ្គេម និងភាពស្មុគ្រស្មាញរបស់វាអាចផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវភាពអស្ចារ្យក្នុងការសម្រេចចិត្តលើការភ្នាល់ដែលមានព័ត៌មាន។
• ការដោះស្រាយជាមួយនឹងហានិភ័យ៖ បុគ្គលមួយចំនួនត្រូវបានទាក់ទាញចំពោះហានិភ័យដែលជាប់ពាក់ព័ន្ធក្នុងការភ្នាល់កីឡា។ ពួកគេរីករាយនឹងបញ្ហាប្រឈមនៃការសម្រេចចិត្តដែលបានគណនាក្នុងបរិយាកាសមិនច្បាស់លាស់ ហើយទទួលយកការឡើងចុះដែលកើតឡើងជាមួយវា។

ខណៈពេលដែលការលើកទឹកចិត្តទាំងនេះហាក់ដូចជាគ្មានគ្រោះថ្នាក់ និងសូម្បីតែរីករាយក៏ដោយ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការទទួលស្គាល់ថាពួកគេអាចរួមចំណែកដល់ហានិភ័យដែលអាចកើតមានទាក់ទងនឹងការភ្នាល់កីឡាផងដែរ។ ភាពរំភើប និងរំភើបរួមជាមួយនឹងបំណងប្រាថ្នាចង់ឈ្នះ ជួនកាលអាចនាំមនុស្សឱ្យធ្លាក់ក្នុងផ្លូវដ៏គ្រោះថ្នាក់។

នៅពេលដែលយើងភ្នាល់លើកីឡា ចិត្តរបស់យើងជួនកាលលេងល្បិចលើយើង ដោយសារតែផ្លូវកាត់ផ្លូវចិត្តមួយចំនួនដែលយើងប្រើ ជារឿយៗដោយមិនបានដឹងខ្លួន។ ចូរយើងឆ្លងកាត់វិធីទូទៅមួយចំនួនដែលការគិតរបស់យើងអាចត្រូវបានគេយល់ច្រឡំនៅពេលដាក់ភ្នាល់៖

ជំនឿ "សំណាងអាក្រក់នឹងផ្លាស់ប្តូរ"

នេះ​ជា​ពេល​ដែល​មនុស្ស​គិត​ថា​ប្រសិន​បើ​មាន​អ្វី​កើត​ឡើង​ច្រើន​ពេល​ថ្មីៗ​នេះ វា​នឹង​មិន​កើត​ឡើង​ម្ដង​ទៀត​ក្នុង​ពេល​ឆាប់ៗ​នេះ​ទេ។ ដូចជា​ការ​គិត​កាក់​ត្រឡប់​មក​លើ​ក្បាល​ប្រាំ​ដង​មាន​ន័យ​ថា​វា​ទំនង​ជា​មាន​កន្ទុយ​បន្ទាប់។ ប៉ុន្តែ​តាម​ពិត​ការ​ត្រឡប់​នីមួយៗ​គឺ​ជា​រឿង​របស់​ខ្លួន​មិន​ប៉ះពាល់​អ្វី​ដែល​កើត​ឡើង​ពី​មុន​នោះ​ទេ។

អន្ទាក់ "សិទ្ធិនៅចំពោះមុខខ្ញុំ"

មនុស្សតែងតែធ្វើការសម្រេចចិត្តដោយផ្អែកលើអ្វីដែលថ្មីៗនៅក្នុងការចងចាំរបស់ពួកគេ។ នៅក្នុងការភ្នាល់កីឡា នេះមានន័យថា ប្រសិនបើអ្នកទើបតែឃើញអ្នកលេងបានពិន្ទុច្រើន អ្នកប្រហែលជាគិតថាពួកគេនឹងធ្វើវាម្តងទៀតនៅពេលក្រោយ ដោយភ្លេចគិតពីកត្តាផ្សេងទៀត។

កំហុស "ចំណាប់អារម្មណ៍ដំបូង"

វាកើតឡើងនៅពេលដែលមនុស្សយកចិត្តទុកដាក់ច្រើនពេកចំពោះព័ត៌មានដំបូងដែលពួកគេទទួលបាន។ ដូចជាប្រសិនបើហាងឆេងនិយាយថាក្រុមមួយគឺជាអ្នកពេញចិត្តក្នុងការឈ្នះ មនុស្សអាចនឹងប្រកាន់ខ្ជាប់នូវគំនិតនោះ ហើយមិនអើពើនឹងព័ត៌មានផ្សេងទៀតដែលអាចផ្លាស់ប្តូរគំនិតរបស់ពួកគេ។

អារម្មណ៍ "ខ្ញុំជាអ្នកជំនាញ"

ពេល​ខ្លះ​មនុស្ស​គិត​ថា​ពួក​គេ​ល្អ​ជាង​អ្វី​ដែល​ខ្លួន​ពិត​ជា​មាន។ នៅក្នុងការភ្នាល់កីឡា នេះអាចធ្វើអោយអ្នកគិតថាអ្នកមានការយល់ដឹងពិសេសមួយចំនួនដែលធ្វើអោយអ្នកទំនងជាឈ្នះ។ ទំនុកចិត្តហួសហេតុនេះអាចនាំឱ្យមានការភ្នាល់ និងចាញ់ដែលមានហានិភ័យ។

គំនិត "អ្វីដែលទើបតែកើតឡើងសំខាន់បំផុត"

នេះគឺជាពេលដែលមនុស្សគិតថាព្រឹត្តិការណ៍ថ្មីៗបំផុតគឺសំខាន់បំផុត។ ដូចជាប្រសិនបើក្រុមមួយទើបតែបានឈ្នះការប្រកួតចុងក្រោយរបស់ពួកគេដោយរឹមធំ អ្នកអាចភ្នាល់លើពួកគេដើម្បីឈ្នះការប្រកួតបន្ទាប់ដោយមិនមើលកំណត់ត្រាសរុបរបស់ពួកគេ។

នេះគ្រាន់តែជាវិធីមួយចំនួនដែលខួរក្បាលរបស់យើងអាចដឹកនាំយើងខុសនៅពេលភ្នាល់កីឡា។ ប្រសិនបើអ្នកដឹងពីផ្លូវកាត់ និងអន្ទាក់ផ្លូវចិត្តទាំងនេះ អ្នកនឹងកាន់តែល្អក្នុងការសម្រេចចិត្តដោយផ្អែកលើការពិត និងការវិភាគជាជាងការអនុញ្ញាតឱ្យភាពលំអៀងទាំងនេះរំខានដល់ការវិនិច្ឆ័យរបស់អ្នក។

ខណៈពេលដែលមនុស្សជាច្រើនភ្នាល់លើកីឡាដើម្បីភាពសប្បាយរីករាយ និងដោយគ្មានបញ្ហា អ្នកខ្លះអាចជាប់ពាក់ព័ន្ធយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ។ ប្រភេទនៃការទាញខ្លាំងនេះឆ្ពោះទៅរកការលេងល្បែងស៊ីសង ទោះបីជាវាបង្កគ្រោះថ្នាក់ក៏ដោយ ត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាការញៀនល្បែង។ វាជាលក្ខខណ្ឌជាក់ស្តែងមួយដែលមនុស្សពិបាកបញ្ឈប់ការភ្នាល់ ទោះបីជាពួកគេបាត់បង់លុយ ឬវាបង្កបញ្ហាក្នុងជីវិតក៏ដោយ។

រឿងជាច្រើនអាចធ្វើឱ្យនរណាម្នាក់ងាយនឹងញៀន។ ហេតុផលទាំងនេះខ្លះមាននៅក្នុងខ្លួន និងខួរក្បាលរបស់យើង។ ជាឧទាហរណ៍ របៀបដែលខួរក្បាលរបស់យើងត្រូវបានរៀបចំឡើង អាចធ្វើឱ្យយើងមួយចំនួនកាន់តែទាក់ទាញដើម្បីទទួលយកហានិភ័យ។ វាក៏អាចមានប្រវត្តិគ្រួសារដែលធ្វើឱ្យនរណាម្នាក់ងាយនឹងញៀន។ ខាងផ្លូវចិត្ត ប្រសិនបើនរណាម្នាក់មានអារម្មណ៏ធុញថប់ ឬតានតឹង ពួកគេអាចនឹងប្រើល្បែងស៊ីសងជាមធ្យោបាយដោះស្រាយ ដែលអាចបង្កើនហានិភ័យនៃការញៀន។

សព្វថ្ងៃនេះ ជាមួយនឹងការកើនឡើងនៃការភ្នាល់តាមអ៊ីនធឺណិត វាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការស្រូបចូលទៅក្នុងល្បែង។ អ្នកអាចភ្នាល់បានគ្រប់ពេលវេលា និងគ្រប់ទីកន្លែង ហើយវាអាចនាំឱ្យមនុស្សមួយចំនួនភ្នាល់ច្រើនពេកដោយមិនដឹងខ្លួន។ ដោយសារតែវានៅលើអ៊ីនធឺណិត និងឯកជន អ្នកផ្សេងទៀតប្រហែលជាមិនកត់សំគាល់ថាតើមាននរណាម្នាក់ភ្នាល់ច្រើនទេ ដែលធ្វើឱ្យវាពិបាកក្នុងការមើលថាតើពួកគេកំពុងតស៊ូឬអត់។

ដូចគ្នានេះផងដែរ យើងឃើញការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មជាច្រើនសម្រាប់ការភ្នាល់ ហើយមនុស្សជាច្រើននិយាយអំពីវា ដែលអាចធ្វើឱ្យវាហាក់ដូចជារឿងធម្មតាដែលត្រូវធ្វើគ្រប់ពេលវេលា។ ជាពិសេសវាអាចមានឥទ្ធិពលលើមនុស្សវ័យក្មេងដែលប្រហែលជាមិនយល់ពីហានិភ័យ។ នៅពេលដែលអ្នកលាយការភ្នាល់ធម្មតាជាមួយនឹងបញ្ហាប្រឈមនៃការដឹងនៅពេលដែលវាច្រើនពេក វាអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាលុយធំ ភាពតានតឹង និងបញ្ហាជាមួយគ្រួសារ និងមិត្តភក្តិ។

វាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការរកមើលនៅពេលដែលការភ្នាល់កីឡាចេញពីចំណង់ចំណូលចិត្តរីករាយទៅជាបញ្ហា។ នេះ​ជា​សញ្ញា​ងាយ​យល់​មួយ​ចំនួន​ដែល​នរណា​ម្នាក់​អាច​នឹង​ជួប​បញ្ហា​ជាមួយ​នឹង​ការ​ញៀន​ការ​ភ្នាល់៖

1. គិតអំពីការភ្នាល់គ្រប់ពេលវេលា៖ ប្រសិនបើនរណាម្នាក់តែងតែនិយាយ ឬគិតអំពីការភ្នាល់ចុងក្រោយរបស់ពួកគេ ឬមួយបន្ទាប់ ឬស្វែងរកវិធីដើម្បីមានលុយសម្រាប់ភ្នាល់។
2. ត្រូវការភ្នាល់បន្ថែមទៀតដើម្បីមានអារម្មណ៍រំភើប៖ ដូចជាមនុស្សមួយចំនួនត្រូវការកាហ្វេច្រើនលើសម៉ោងដើម្បីមានអារម្មណ៍ភ្ញាក់ អ្នកដែលមានបញ្ហាភ្នាល់អាចរកឃើញថាពួកគេត្រូវភ្នាល់លុយកាន់តែច្រើនដើម្បីមានអារម្មណ៍រំភើបដូចគ្នា។
3. មិន​អាច​ឈប់​បាន​ទេ ទោះ​បី​គេ​ចង់​ធ្វើ​ក៏​ដោយ៖ ព្យាយាមភ្នាល់តិច ឬឈប់ ប៉ុន្តែមិនអាច ហើយមានអារម្មណ៍មិនល្អ ឬនៅលើគែមនៅពេលមិនភ្នាល់។
4. ព្យាយាមឈ្នះលុយដែលបាត់មកវិញ៖ ប្រសិនបើនរណាម្នាក់តែងតែព្យាយាមយកមកវិញនូវអ្វីដែលពួកគេបានបាត់បង់ ដោយមិនគិតពីរូបភាពធំជាង និងថាតើពួកគេចាញ់សរុបប៉ុន្មាន។
5. ការភ្នាល់ដើម្បីបំភ្លេចបញ្ហា៖ មនុស្សមួយចំនួនអាចប្រើការភ្នាល់ជាវិធីមួយដើម្បីបំភ្លេចកង្វល់ ឬមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលនៅពេលដែលពួកគេពិបាកចិត្ត ឬតានតឹង។
6. រក្សាការភ្នាល់ជាសម្ងាត់៖ លាក់​ចំនួន​ដែល​ពួកគេ​កំពុង​ភ្នាល់ ឬ​សូម្បី​តែ​ពួកគេ​កំពុង​ភ្នាល់​ទាំងអស់ ដើម្បី​ជៀសវាង​អ្នក​ណា​ម្នាក់​រក​ឃើញ ឬ​ព្យាយាម​ជួយ​ពួកគេ។
7. ជីវិតកាន់តែរញ៉េរញ៉ៃដោយសារតែការភ្នាល់៖ ប្រសិនបើការភ្នាល់បង្កបញ្ហាដូចជា បាត់ការងារ ឈ្លោះជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់ ឬមានបញ្ហាលុយកាក់។

ប្រសិនបើរឿងទាំងនេះស្តាប់ទៅដូចជាអ្នក ឬនរណាម្នាក់ដែលអ្នកស្គាល់ វាចាំបាច់ក្នុងការនិយាយទៅកាន់នរណាម្នាក់ ឬស្វែងរកជំនួយ។ មានអ្នកជំនាញ និងក្រុមដែលដឹងពីការញៀនល្បែង ហើយអាចផ្តល់ដំបូន្មាន ឬការគាំទ្រ។

ខណៈពេលដែលហានិភ័យដែលអាចកើតមានទាក់ទងនឹងការភ្នាល់កីឡាគឺពិតប្រាកដ។ ការអនុវត្តល្បែងស៊ីសងប្រកបដោយការទទួលខុសត្រូវ អាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យទាំងនេះ។ នេះគឺជាគោលការណ៍ណែនាំមួយចំនួនដើម្បីលើកកម្ពស់ការភ្នាល់កីឡាប្រកបដោយការទទួលខុសត្រូវ៖

• កំណត់និងប្រកាន់ខ្ជាប់នូវថវិកា៖ បង្កើត​ថវិកា​លេង​ល្បែង​ស៊ីសង ហើយ​ភ្នាល់​តែ​អ្វី​ដែល​អ្នក​អាច​មាន​លទ្ធភាព​ចាញ់។ ជៀសវាងការដេញចាញ់ ឬបង្កើនការភ្នាល់លើសពីដែនកំណត់ដែលបានកំណត់ទុកជាមុនរបស់អ្នក។
• អប់រំខ្លួនឯង: ស្វែងយល់អំពីហាងឆេងយុទ្ធសាស្រ្ត និងប្រូបាប៊ីលីតេដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការភ្នាល់កីឡា។ អភិវឌ្ឍការយល់ដឹងអំពីកីឡា និងក្រុមដែលអ្នកកំពុងភ្នាល់។
• អនុវត្តការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង៖ ទទួល​ស្គាល់​សញ្ញា​នៃ​អាកប្បកិរិយា​អន្ទះអន្ទែង ហើយ​ធ្វើ​ការ​សម្រេច​ចិត្ត​ដោយ​ដឹង​ខ្លួន​ដោយ​ផ្អែក​លើ​ការ​វិភាគ​សមហេតុផល ជាជាង​អារម្មណ៍ ឬ​សភាវគតិ។
• សម្រាក៖ កំណត់ពេលវេលាសម្រាប់សកម្មភាពលេងល្បែងរបស់អ្នក និងសម្រាកឱ្យបានទៀងទាត់ ដើម្បីរក្សាតុល្យភាពដែលមានសុខភាពល្អនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។
• ស្វែងរកការគាំទ្រ៖ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាទម្លាប់លេងល្បែងរបស់អ្នកមានបញ្ហា ឬបង្កឱ្យមានទុក្ខព្រួយ សូមទាក់ទងទៅបណ្តាញជំនួយ ក្រុមគាំទ្រ ឬអ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាពផ្លូវចិត្តដែលមានឯកទេសក្នុងការញៀនល្បែង។
• ជៀសវាងការដេញតាមការបាត់បង់៖ ទទួល​ស្គាល់​ថា​ការ​ចាញ់​គឺ​ជា​ផ្នែក​មួយ​នៃ​ការ​លេង​ល្បែង​ស៊ីសង និង​ទប់ទល់​នឹង​ការ​ល្បួង​ឱ្យ​ដេញ​តាម​ការ​ខាតបង់​ដោយ​ដាក់​ការ​ភ្នាល់​ធំ​ជាង ឬ​ប្រថុយប្រថាន។ ផ្ទុយទៅវិញ ផ្តោតលើការសម្រេចចិត្តប្រកបដោយការយល់ដឹង និងសមហេតុផល។
• រក្សាទស្សនៈ៖ សូមចាំថា ការភ្នាល់កីឡាគួរតែជាទម្រង់នៃការកម្សាន្ត និងមិនមែនជាមធ្យោបាយដោះស្រាយបញ្ហាហិរញ្ញវត្ថុ ឬសម្រេចបាននូវការបំពេញអារម្មណ៍នោះទេ។

តាមរយៈការអនុវត្តការលេងល្បែងដែលមានទំនួលខុសត្រូវ និងចងចាំពីហានិភ័យដែលអាចកើតមាន អ្នកអាចរីករាយនឹងការភ្នាល់កីឡាជាសកម្មភាពកម្សាន្ត និងគ្រប់គ្រង។

ការភ្នាល់កីឡាគឺជាសកម្មភាពស្មុគស្មាញ និងពហុមុខដែលចូលរួមបុគ្គលទាំងកម្រិតអារម្មណ៍ និងការយល់ដឹង។ ការយល់ដឹងអំពីចិត្តវិទ្យានៅពីក្រោយការភ្នាល់កីឡាអាចបង្ហាញពន្លឺលើការលើកទឹកចិត្ត ភាពលំអៀង និងហានិភ័យដែលអាចកើតមានទាក់ទងនឹងទម្រង់នៃការលេងល្បែងនេះ។ តាមរយៈការទទួលស្គាល់ពីផលប៉ះពាល់នៃភាពលំអៀងនៃការយល់ដឹង ការដឹងពីសញ្ញានៃការញៀន និងការអនុវត្តការលេងល្បែងដែលមានការទទួលខុសត្រូវ បុគ្គលម្នាក់ៗអាចចូលរួមក្នុងការភ្នាល់កីឡាតាមរបៀបដែលផ្តល់អាទិភាពដល់ការរីករាយ ខណៈពេលដែលកាត់បន្ថយហានិភ័យដែលអាចកើតមាន។