ការភ្នាល់កីឡាគឺជាវិធីមួយដែលមនុស្សព្យាយាមទស្សន៍ទាយលទ្ធផលនៃហ្គេមកីឡា ដូចជា តើអ្នកណានឹងឈ្នះការប្រកួតបាល់ទាត់ ឬចំនួនពិន្ទុដែលក្រុមបាល់បោះអាចរកគ្រាប់បាល់បាន។ នៅពេលដែលគេទាយត្រូវ ពួកគេអាចរកលុយបាន។ ថ្មីៗនេះ កន្លែងជាច្រើនទៀតអនុញ្ញាតឱ្យភ្នាល់កីឡា ហើយដោយមានជំនួយពីគេហទំព័រអនឡាញ មនុស្សកាន់តែច្រើនបានចូលរួម។ នេះបាននាំឱ្យមានការកើនឡើងដ៏ធំនៃចំនួនប្រាក់ដែលមនុស្សភ្នាល់លើកីឡា។
ប៉ុន្តែហេតុអ្វីបានជាមនុស្សចូលចិត្តភ្នាល់កីឡា? អ្វីដែលធ្វើឱ្យវាសប្បាយ ហើយអ្វីដែលអាចធ្វើឱ្យវាប្រថុយ? នៅក្នុងអត្ថបទនេះ យើងនឹងពិនិត្យមើលមូលហេតុដែលមនុស្សចូលចិត្តភ្នាល់កីឡា របៀបដែលចិត្តរបស់យើងពេលខ្លះអាចលេងល្បិចលើយើងនៅពេលយើងភ្នាល់ និងរបៀបដែលមនុស្សមួយចំនួនពិបាកនឹងបញ្ឈប់ការភ្នាល់។
មុននឹងយើងចូលទៅក្នុងហេតុផលកាន់តែស៊ីជម្រៅនោះ ចូរយើងបញ្ជាក់ថាអ្វីទៅជាការភ្នាល់កីឡា។ វាជាមូលដ្ឋានធ្វើឱ្យមានការទស្សន៍ទាយអំពីអ្វីដែលនឹងកើតឡើងនៅក្នុងហ្គេមកីឡា ហើយដាក់ប្រាក់លើការស្មាននោះ។ នៅពេលដែលកន្លែងកាន់តែច្រើនបានចាប់ផ្តើមអនុញ្ញាតឱ្យមានការភ្នាល់បែបនេះ មនុស្សកាន់តែច្រើនកំពុងចំណាយប្រាក់លើការទាយរបស់ពួកគេ ដោយបង្វែរវាទៅជាឧស្សាហកម្មដ៏ធំមួយ។
ការលើកទឹកចិត្តសម្រាប់ការភ្នាល់កីឡា
ដើម្បីយល់ពីចិត្តវិទ្យានៅពីក្រោយការភ្នាល់កីឡា វាចាំបាច់ក្នុងការពិនិត្យមើលការលើកទឹកចិត្តដែលជំរុញមនុស្សឱ្យចូលរួមក្នុងសកម្មភាពនេះ។ ការស្ទង់មតិដែលធ្វើឡើងដោយ Statista ក្នុងឆ្នាំ 2017 បានបង្ហាញពន្លឺលើកត្តាដែលទាក់ទាញបុគ្គល ការភ្នាល់កីឡា. ក្នុងចំណោមអ្នកឆ្លើយសំណួរ ការលើកទឹកចិត្តដូចខាងក្រោមត្រូវបានកំណត់អត្តសញ្ញាណ៖
- បង្កើនចំណាប់អារម្មណ៍៖ បុគ្គលជាច្រើនយល់ឃើញថា ការភ្នាល់លើកីឡាធ្វើឱ្យហ្គេមកាន់តែរំភើប និងទាក់ទាញ។ ឱកាសដើម្បីមានភាគហ៊ុននៅក្នុងលទ្ធផលបន្ថែមស្រទាប់បន្ថែមនៃការចាប់អារម្មណ៍ និងរីករាយ។
- ទំនាក់ទំនងសង្គម៖ ការភ្នាល់លើកីឡាអាចជាមធ្យោបាយភ្ជាប់ជាមួយមិត្តភក្តិ ក្រុមគ្រួសារ ឬមិត្តរួមការងារ។ វាផ្តល់នូវផ្លូវសម្រាប់ការប្រកួតមិត្តភាព និងភាពស្និទ្ធស្នាល ខណៈដែលមនុស្សមកជុំគ្នាដើម្បីពិភាក្សាពីការភ្នាល់របស់ពួកគេ និងលើកទឹកចិត្តដល់ក្រុម ឬអ្នកលេងដែលបានជ្រើសរើសរបស់ពួកគេ។
- រំភើបនិងរំភើប៖ ការប្រញាប់ប្រញាល់ adrenaline ដែលភ្ជាប់មកជាមួយការភ្នាល់ និងការទន្ទឹងរង់ចាំនៃលទ្ធផលអាចជាការរំភើបយ៉ាងខ្លាំង។ ធាតុផ្សំនៃហានិភ័យ និងសក្តានុពលសម្រាប់ការឈ្នះដ៏សំខាន់អាចបង្កើតអារម្មណ៍រំភើប និងរំភើប។
- ការប្រើប្រាស់ចំណេះដឹងកីឡា៖ សម្រាប់អ្នកខ្លះ ការភ្នាល់កីឡាផ្តល់ឱកាសដើម្បីអនុវត្តចំណេះដឹង និងជំនាញរបស់ពួកគេនៅក្នុងកីឡាជាក់លាក់មួយ។ ពួកគេជឿថាការយល់ដឹងរបស់ពួកគេអំពីហ្គេម និងភាពស្មុគ្រស្មាញរបស់វាអាចផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវភាពអស្ចារ្យក្នុងការសម្រេចចិត្តលើការភ្នាល់ដែលមានព័ត៌មាន។
- ការដោះស្រាយជាមួយនឹងហានិភ័យ៖ បុគ្គលមួយចំនួនត្រូវបានទាក់ទាញចំពោះហានិភ័យដែលជាប់ពាក់ព័ន្ធក្នុងការភ្នាល់កីឡា។ ពួកគេរីករាយនឹងបញ្ហាប្រឈមនៃការសម្រេចចិត្តដែលបានគណនាក្នុងបរិយាកាសមិនច្បាស់លាស់ ហើយទទួលយកការឡើងចុះដែលកើតឡើងជាមួយវា។
ខណៈពេលដែលការលើកទឹកចិត្តទាំងនេះហាក់ដូចជាគ្មានគ្រោះថ្នាក់ និងសូម្បីតែរីករាយក៏ដោយ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការទទួលស្គាល់ថាពួកគេអាចរួមចំណែកដល់ហានិភ័យដែលអាចកើតមានទាក់ទងនឹងការភ្នាល់កីឡាផងដែរ។ ភាពរំភើប និងរំភើបរួមជាមួយនឹងបំណងប្រាថ្នាចង់ឈ្នះ ជួនកាលអាចនាំមនុស្សឱ្យធ្លាក់ក្នុងផ្លូវដ៏គ្រោះថ្នាក់។
របៀបដែលចិត្តរបស់យើងអាចបោកបញ្ឆោតយើងនៅពេលភ្នាល់
នៅពេលដែលយើងភ្នាល់លើកីឡា ចិត្តរបស់យើងជួនកាលលេងល្បិចលើយើង ដោយសារតែផ្លូវកាត់ផ្លូវចិត្តមួយចំនួនដែលយើងប្រើ ជារឿយៗដោយមិនបានដឹងខ្លួន។ ចូរយើងឆ្លងកាត់វិធីទូទៅមួយចំនួនដែលការគិតរបស់យើងអាចត្រូវបានគេយល់ច្រឡំនៅពេលដាក់ភ្នាល់៖
ជំនឿ "សំណាងអាក្រក់នឹងផ្លាស់ប្តូរ"
នេះជាពេលដែលមនុស្សគិតថាប្រសិនបើមានអ្វីកើតឡើងច្រើនពេលថ្មីៗនេះ វានឹងមិនកើតឡើងម្ដងទៀតក្នុងពេលឆាប់ៗនេះទេ។ ដូចជាការគិតកាក់ត្រឡប់មកលើក្បាលប្រាំដងមានន័យថាវាទំនងជាមានកន្ទុយបន្ទាប់។ ប៉ុន្តែតាមពិតការត្រឡប់នីមួយៗគឺជារឿងរបស់ខ្លួនមិនប៉ះពាល់អ្វីដែលកើតឡើងពីមុននោះទេ។
អន្ទាក់ "សិទ្ធិនៅចំពោះមុខខ្ញុំ"
មនុស្សតែងតែធ្វើការសម្រេចចិត្តដោយផ្អែកលើអ្វីដែលថ្មីៗនៅក្នុងការចងចាំរបស់ពួកគេ។ នៅក្នុងការភ្នាល់កីឡា នេះមានន័យថា ប្រសិនបើអ្នកទើបតែឃើញអ្នកលេងបានពិន្ទុច្រើន អ្នកប្រហែលជាគិតថាពួកគេនឹងធ្វើវាម្តងទៀតនៅពេលក្រោយ ដោយភ្លេចគិតពីកត្តាផ្សេងទៀត។
កំហុស "ចំណាប់អារម្មណ៍ដំបូង"
វាកើតឡើងនៅពេលដែលមនុស្សយកចិត្តទុកដាក់ច្រើនពេកចំពោះព័ត៌មានដំបូងដែលពួកគេទទួលបាន។ ដូចជាប្រសិនបើហាងឆេងនិយាយថាក្រុមមួយគឺជាអ្នកពេញចិត្តក្នុងការឈ្នះ មនុស្សអាចនឹងប្រកាន់ខ្ជាប់នូវគំនិតនោះ ហើយមិនអើពើនឹងព័ត៌មានផ្សេងទៀតដែលអាចផ្លាស់ប្តូរគំនិតរបស់ពួកគេ។
អារម្មណ៍ "ខ្ញុំជាអ្នកជំនាញ"
ពេលខ្លះមនុស្សគិតថាពួកគេល្អជាងអ្វីដែលខ្លួនពិតជាមាន។ នៅក្នុងការភ្នាល់កីឡា នេះអាចធ្វើអោយអ្នកគិតថាអ្នកមានការយល់ដឹងពិសេសមួយចំនួនដែលធ្វើអោយអ្នកទំនងជាឈ្នះ។ ទំនុកចិត្តហួសហេតុនេះអាចនាំឱ្យមានការភ្នាល់ និងចាញ់ដែលមានហានិភ័យ។
គំនិត "អ្វីដែលទើបតែកើតឡើងសំខាន់បំផុត"
នេះគឺជាពេលដែលមនុស្សគិតថាព្រឹត្តិការណ៍ថ្មីៗបំផុតគឺសំខាន់បំផុត។ ដូចជាប្រសិនបើក្រុមមួយទើបតែបានឈ្នះការប្រកួតចុងក្រោយរបស់ពួកគេដោយរឹមធំ អ្នកអាចភ្នាល់លើពួកគេដើម្បីឈ្នះការប្រកួតបន្ទាប់ដោយមិនមើលកំណត់ត្រាសរុបរបស់ពួកគេ។
នេះគ្រាន់តែជាវិធីមួយចំនួនដែលខួរក្បាលរបស់យើងអាចដឹកនាំយើងខុសនៅពេលភ្នាល់កីឡា។ ប្រសិនបើអ្នកដឹងពីផ្លូវកាត់ និងអន្ទាក់ផ្លូវចិត្តទាំងនេះ អ្នកនឹងកាន់តែល្អក្នុងការសម្រេចចិត្តដោយផ្អែកលើការពិត និងការវិភាគជាជាងការអនុញ្ញាតឱ្យភាពលំអៀងទាំងនេះរំខានដល់ការវិនិច្ឆ័យរបស់អ្នក។
សក្តានុពលសម្រាប់ការញៀនល្បែង
ខណៈពេលដែលមនុស្សជាច្រើនភ្នាល់លើកីឡាដើម្បីភាពសប្បាយរីករាយ និងដោយគ្មានបញ្ហា អ្នកខ្លះអាចជាប់ពាក់ព័ន្ធយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ។ ប្រភេទនៃការទាញខ្លាំងនេះឆ្ពោះទៅរកការលេងល្បែងស៊ីសង ទោះបីជាវាបង្កគ្រោះថ្នាក់ក៏ដោយ ត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាការញៀនល្បែង។ វាជាលក្ខខណ្ឌជាក់ស្តែងមួយដែលមនុស្សពិបាកបញ្ឈប់ការភ្នាល់ ទោះបីជាពួកគេបាត់បង់លុយ ឬវាបង្កបញ្ហាក្នុងជីវិតក៏ដោយ។
រឿងជាច្រើនអាចធ្វើឱ្យនរណាម្នាក់ងាយនឹងញៀន។ ហេតុផលទាំងនេះខ្លះមាននៅក្នុងខ្លួន និងខួរក្បាលរបស់យើង។ ជាឧទាហរណ៍ របៀបដែលខួរក្បាលរបស់យើងត្រូវបានរៀបចំឡើង អាចធ្វើឱ្យយើងមួយចំនួនកាន់តែទាក់ទាញដើម្បីទទួលយកហានិភ័យ។ វាក៏អាចមានប្រវត្តិគ្រួសារដែលធ្វើឱ្យនរណាម្នាក់ងាយនឹងញៀន។ ខាងផ្លូវចិត្ត ប្រសិនបើនរណាម្នាក់មានអារម្មណ៏ធុញថប់ ឬតានតឹង ពួកគេអាចនឹងប្រើល្បែងស៊ីសងជាមធ្យោបាយដោះស្រាយ ដែលអាចបង្កើនហានិភ័យនៃការញៀន។
សព្វថ្ងៃនេះ ជាមួយនឹងការកើនឡើងនៃការភ្នាល់តាមអ៊ីនធឺណិត វាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការស្រូបចូលទៅក្នុងល្បែង។ អ្នកអាចភ្នាល់បានគ្រប់ពេលវេលា និងគ្រប់ទីកន្លែង ហើយវាអាចនាំឱ្យមនុស្សមួយចំនួនភ្នាល់ច្រើនពេកដោយមិនដឹងខ្លួន។ ដោយសារតែវានៅលើអ៊ីនធឺណិត និងឯកជន អ្នកផ្សេងទៀតប្រហែលជាមិនកត់សំគាល់ថាតើមាននរណាម្នាក់ភ្នាល់ច្រើនទេ ដែលធ្វើឱ្យវាពិបាកក្នុងការមើលថាតើពួកគេកំពុងតស៊ូឬអត់។
ដូចគ្នានេះផងដែរ យើងឃើញការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មជាច្រើនសម្រាប់ការភ្នាល់ ហើយមនុស្សជាច្រើននិយាយអំពីវា ដែលអាចធ្វើឱ្យវាហាក់ដូចជារឿងធម្មតាដែលត្រូវធ្វើគ្រប់ពេលវេលា។ ជាពិសេសវាអាចមានឥទ្ធិពលលើមនុស្សវ័យក្មេងដែលប្រហែលជាមិនយល់ពីហានិភ័យ។ នៅពេលដែលអ្នកលាយការភ្នាល់ធម្មតាជាមួយនឹងបញ្ហាប្រឈមនៃការដឹងនៅពេលដែលវាច្រើនពេក វាអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាលុយធំ ភាពតានតឹង និងបញ្ហាជាមួយគ្រួសារ និងមិត្តភក្តិ។
សញ្ញានៃការញៀនភ្នាល់កីឡា
វាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការរកមើលនៅពេលដែលការភ្នាល់កីឡាចេញពីចំណង់ចំណូលចិត្តរីករាយទៅជាបញ្ហា។ នេះជាសញ្ញាងាយយល់មួយចំនួនដែលនរណាម្នាក់អាចនឹងជួបបញ្ហាជាមួយនឹងការញៀនការភ្នាល់៖
- គិតអំពីការភ្នាល់គ្រប់ពេលវេលា៖ ប្រសិនបើនរណាម្នាក់តែងតែនិយាយ ឬគិតអំពីការភ្នាល់ចុងក្រោយរបស់ពួកគេ ឬមួយបន្ទាប់ ឬស្វែងរកវិធីដើម្បីមានលុយសម្រាប់ភ្នាល់។
- ត្រូវការភ្នាល់បន្ថែមទៀតដើម្បីមានអារម្មណ៍រំភើប៖ ដូចជាមនុស្សមួយចំនួនត្រូវការកាហ្វេច្រើនលើសម៉ោងដើម្បីមានអារម្មណ៍ភ្ញាក់ អ្នកដែលមានបញ្ហាភ្នាល់អាចរកឃើញថាពួកគេត្រូវភ្នាល់លុយកាន់តែច្រើនដើម្បីមានអារម្មណ៍រំភើបដូចគ្នា។
- មិនអាចឈប់បានទេ ទោះបីគេចង់ធ្វើក៏ដោយ៖ ព្យាយាមភ្នាល់តិច ឬឈប់ ប៉ុន្តែមិនអាច ហើយមានអារម្មណ៍មិនល្អ ឬនៅលើគែមនៅពេលមិនភ្នាល់។
- ព្យាយាមឈ្នះលុយដែលបាត់មកវិញ៖ ប្រសិនបើនរណាម្នាក់តែងតែព្យាយាមយកមកវិញនូវអ្វីដែលពួកគេបានបាត់បង់ ដោយមិនគិតពីរូបភាពធំជាង និងថាតើពួកគេចាញ់សរុបប៉ុន្មាន។
- ការភ្នាល់ដើម្បីបំភ្លេចបញ្ហា៖ មនុស្សមួយចំនួនអាចប្រើការភ្នាល់ជាវិធីមួយដើម្បីបំភ្លេចកង្វល់ ឬមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលនៅពេលដែលពួកគេពិបាកចិត្ត ឬតានតឹង។
- រក្សាការភ្នាល់ជាសម្ងាត់៖ លាក់ចំនួនដែលពួកគេកំពុងភ្នាល់ ឬសូម្បីតែពួកគេកំពុងភ្នាល់ទាំងអស់ ដើម្បីជៀសវាងអ្នកណាម្នាក់រកឃើញ ឬព្យាយាមជួយពួកគេ។
- ជីវិតកាន់តែរញ៉េរញ៉ៃដោយសារតែការភ្នាល់៖ ប្រសិនបើការភ្នាល់បង្កបញ្ហាដូចជា បាត់ការងារ ឈ្លោះជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់ ឬមានបញ្ហាលុយកាក់។
ប្រសិនបើរឿងទាំងនេះស្តាប់ទៅដូចជាអ្នក ឬនរណាម្នាក់ដែលអ្នកស្គាល់ វាចាំបាច់ក្នុងការនិយាយទៅកាន់នរណាម្នាក់ ឬស្វែងរកជំនួយ។ មានអ្នកជំនាញ និងក្រុមដែលដឹងពីការញៀនល្បែង ហើយអាចផ្តល់ដំបូន្មាន ឬការគាំទ្រ។
ការភ្នាល់កីឡាដែលទទួលខុសត្រូវ
ខណៈពេលដែលហានិភ័យដែលអាចកើតមានទាក់ទងនឹងការភ្នាល់កីឡាគឺពិតប្រាកដ។ ការអនុវត្តល្បែងស៊ីសងប្រកបដោយការទទួលខុសត្រូវ អាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យទាំងនេះ។ នេះគឺជាគោលការណ៍ណែនាំមួយចំនួនដើម្បីលើកកម្ពស់ការភ្នាល់កីឡាប្រកបដោយការទទួលខុសត្រូវ៖
- កំណត់និងប្រកាន់ខ្ជាប់នូវថវិកា៖ បង្កើតថវិកាលេងល្បែងស៊ីសង ហើយភ្នាល់តែអ្វីដែលអ្នកអាចមានលទ្ធភាពចាញ់។ ជៀសវាងការដេញចាញ់ ឬបង្កើនការភ្នាល់លើសពីដែនកំណត់ដែលបានកំណត់ទុកជាមុនរបស់អ្នក។
- អប់រំខ្លួនឯង: ស្វែងយល់អំពីហាងឆេងយុទ្ធសាស្រ្ត និងប្រូបាប៊ីលីតេដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការភ្នាល់កីឡា។ អភិវឌ្ឍការយល់ដឹងអំពីកីឡា និងក្រុមដែលអ្នកកំពុងភ្នាល់។
- អនុវត្តការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង៖ ទទួលស្គាល់សញ្ញានៃអាកប្បកិរិយាអន្ទះអន្ទែង ហើយធ្វើការសម្រេចចិត្តដោយដឹងខ្លួនដោយផ្អែកលើការវិភាគសមហេតុផល ជាជាងអារម្មណ៍ ឬសភាវគតិ។
- សម្រាក៖ កំណត់ពេលវេលាសម្រាប់សកម្មភាពលេងល្បែងរបស់អ្នក និងសម្រាកឱ្យបានទៀងទាត់ ដើម្បីរក្សាតុល្យភាពដែលមានសុខភាពល្អនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។
- ស្វែងរកការគាំទ្រ៖ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាទម្លាប់លេងល្បែងរបស់អ្នកមានបញ្ហា ឬបង្កឱ្យមានទុក្ខព្រួយ សូមទាក់ទងទៅបណ្តាញជំនួយ ក្រុមគាំទ្រ ឬអ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាពផ្លូវចិត្តដែលមានឯកទេសក្នុងការញៀនល្បែង។
- ជៀសវាងការដេញតាមការបាត់បង់៖ ទទួលស្គាល់ថាការចាញ់គឺជាផ្នែកមួយនៃការលេងល្បែងស៊ីសង និងទប់ទល់នឹងការល្បួងឱ្យដេញតាមការខាតបង់ដោយដាក់ការភ្នាល់ធំជាង ឬប្រថុយប្រថាន។ ផ្ទុយទៅវិញ ផ្តោតលើការសម្រេចចិត្តប្រកបដោយការយល់ដឹង និងសមហេតុផល។
- រក្សាទស្សនៈ៖ សូមចាំថា ការភ្នាល់កីឡាគួរតែជាទម្រង់នៃការកម្សាន្ត និងមិនមែនជាមធ្យោបាយដោះស្រាយបញ្ហាហិរញ្ញវត្ថុ ឬសម្រេចបាននូវការបំពេញអារម្មណ៍នោះទេ។
តាមរយៈការអនុវត្តការលេងល្បែងដែលមានទំនួលខុសត្រូវ និងចងចាំពីហានិភ័យដែលអាចកើតមាន អ្នកអាចរីករាយនឹងការភ្នាល់កីឡាជាសកម្មភាពកម្សាន្ត និងគ្រប់គ្រង។
សេចក្តីសន្និដ្ឋាន
ការភ្នាល់កីឡាគឺជាសកម្មភាពស្មុគស្មាញ និងពហុមុខដែលចូលរួមបុគ្គលទាំងកម្រិតអារម្មណ៍ និងការយល់ដឹង។ ការយល់ដឹងអំពីចិត្តវិទ្យានៅពីក្រោយការភ្នាល់កីឡាអាចបង្ហាញពន្លឺលើការលើកទឹកចិត្ត ភាពលំអៀង និងហានិភ័យដែលអាចកើតមានទាក់ទងនឹងទម្រង់នៃការលេងល្បែងនេះ។ តាមរយៈការទទួលស្គាល់ពីផលប៉ះពាល់នៃភាពលំអៀងនៃការយល់ដឹង ការដឹងពីសញ្ញានៃការញៀន និងការអនុវត្តការលេងល្បែងដែលមានការទទួលខុសត្រូវ បុគ្គលម្នាក់ៗអាចចូលរួមក្នុងការភ្នាល់កីឡាតាមរបៀបដែលផ្តល់អាទិភាពដល់ការរីករាយ ខណៈពេលដែលកាត់បន្ថយហានិភ័យដែលអាចកើតមាន។
ភ្នាល់លើកីឡា