ល្បែងស៊ីសងដែលទទួលខុសត្រូវ

ការភ្នាល់ប្រកបដោយទំនួលខុសត្រូវ គឺជាពាក្យដែលជារឿយៗត្រូវបានបោះចោលដោយរលុង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកដែលបានធ្លាក់ចូលទៅក្នុងការញៀនភ្នាល់ ឬស្គាល់នរណាម្នាក់ដែលញៀននឹងយល់ពីសារៈសំខាន់របស់វា។ ក្រៅពីពិនិត្យមើលគេហទំព័រភ្នាល់ដ៏ល្អបំផុត គេហទំព័រនេះមានគោលបំណងធានាឱ្យអ្នកអានទាំងអស់របស់យើងភ្នាល់ប្រកបដោយការទទួលខុសត្រូវ។

• រក្សាភាពសប្បាយរីករាយក្នុងការភ្នាល់
• ជួយអ្នកក្នុងការគ្រប់គ្រងហិរញ្ញវត្ថុរបស់អ្នក។
• ជួយរក្សាទំនាក់ទំនងល្អជាមួយមនុស្សជុំវិញអ្នក។

សសរស្តម្ភសំខាន់នៃល្បែងស៊ីសងដែលមានការទទួលខុសត្រូវរួមមាន:

• មានថវិកាភ្នាល់ច្បាស់លាស់ និងតឹងរ៉ឹង
• ជៀសវាងការរំជើបរំជួល ឬអារម្មណ៍មិនស្ងប់ពេលលេងល្បែង
• ស្វែងរកជំនួយ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកកំពុងរអិល

ការលើកទឹកចិត្តអ្នកដែលនៅជុំវិញអ្នកឱ្យលេងល្បែងដោយការទទួលខុសត្រូវទាំងអស់នេះគឺជាវិធានការសាមញ្ញ ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវរៀបចំផែនការដោយប្រុងប្រយ័ត្នដើម្បីសម្រេចបាន។ ពួកគេអាចរអិលបានយ៉ាងងាយស្រួល។ ដូចអ្នករាល់គ្នាដឹងអំពីការញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ ប៉ុន្តែមនុស្សជាច្រើនមិនបានធ្វើវាទេ។

នេះគឺជាគន្លឹះដើម្បីជួយអ្នកសម្រេចបាននូវគោលដៅលេងហ្គេមដែលមានទំនួលខុសត្រូវទូទៅខាងលើ។

បង្កើតកន្លែងភ្នាល់ជាក់លាក់

ប្រសិនបើអ្នកចង់រក្សាថវិកាភ្នាល់របស់អ្នក អ្នកមិនគួរបោះការភ្នាល់របស់អ្នកគ្រប់ទីកន្លែងនោះទេ។ ផ្ទុយទៅវិញ បង្កើតកីឡា ឬការប្រកួតជាក់លាក់មួយ ដើម្បីភ្នាល់។ វិធីនោះ អ្នកទទួលបានពេលវេលាដើម្បីរៀបចំខ្លួនអ្នក និងការភ្នាល់របស់អ្នកជាមួយនឹងប្រតិទិនព្រឹត្តិការណ៍នៅក្នុងចិត្ត។ ដូចគ្នានេះផងដែរ, អ្នកអាចកំណត់ថវិការបស់អ្នកទៅនឹងចំនួនជាក់លាក់នៃការភ្នាល់។

ស្វែងរកដៃគូភ្នាល់

នៅពេលអ្នកភ្នាល់ជាក្រុម អ្នកត្រូវបានគេដាក់ឱ្យធ្វើដើម្បីភាពសប្បាយរីករាយ។ អ្នកអាចសើចបាន នៅពេលដែលការភ្នាល់មិនត្រឹមត្រូវ។ ផ្ទុយទៅវិញ ការភ្នាល់តែម្នាក់ឯងបិទពិភពលោករបស់អ្នក។ នៅពេលណាដែលអ្នកចាញ់ អ្នកមានអារម្មណ៍ថាវាកើតឡើងចំពោះអ្នកតែម្នាក់ឯង។ អ្នកទំនងជាត្រូវដកខ្លួនចេញ និងធ្វើការសម្រេចចិត្តយ៉ាងរោលរាល ដូចជាការដេញតាមការបាត់បង់។

កំណត់គេហទំព័រភ្នាល់របស់អ្នក។

កុំចុះឈ្មោះនៅគ្រប់គេហទំព័រដែលអ្នកបានឆ្លងកាត់។ ទោះបីជាពួកគេមានការផ្តល់ជូនស្វាគមន៍យ៉ាងសប្បុរសក៏ដោយ អ្នករៀបចំសម្រាប់ការចំណាយលើសនាពេលអនាគត។ អ្នកនឹងឃើញថាខ្លួនអ្នកចង់ដាក់ប្រាក់នៅលើគ្រប់គេហទំព័ររាល់ពេលដែលពួកគេទម្លាក់ការផ្តល់ជូនតិចតួចនៅចំពោះមុខអ្នក។

ភ្នាល់ដោយការទទួលខុសត្រូវ!

ការញៀនល្បែងគឺជាបញ្ហាសកលដែលប៉ះពាល់ដល់បុគ្គលនៅគ្រប់តំបន់នៃពិភពលោក។ មិនថាអ្នកកំពុងស្វែងរកជំនួយភ្លាមៗ ជំនួយដែលកំពុងបន្ត ឬគ្រាន់តែព័ត៌មានអំពីរបៀបគ្រប់គ្រងទម្លាប់លេងល្បែងរបស់អ្នកទេ មានអង្គការជាច្រើនដែលឧទ្ទិសដល់ការផ្តល់ជំនួយដែលអ្នកត្រូវការ។ ខាងក្រោមនេះ អ្នកនឹងឃើញតារាងដ៏ទូលំទូលាយមួយដែលបែងចែកតាមតំបន់ - អឺរ៉ុប អាមេរិកខាងជើង អាស៊ី អូស្ត្រាលី និងអូសេអានី និងអាហ្រ្វិក - រាយបញ្ជីសេវាកម្ម និងធនធានផ្សេងៗ រួមទាំងបណ្តាញជំនួយជាតិ សេវាប្រឹក្សា និងក្រុមគាំទ្រដូចជា Gamblers Anonymous និង Gam-Anon . ធនធានទាំងនេះអាចរកបានដើម្បីគាំទ្រអ្នកដែលតស៊ូជាមួយនឹងការញៀនល្បែង ដោយធានាថាជំនួយអាចចូលប្រើបាន មិនថាអ្នកនៅទីណាក៏ដោយ។

អឺរ៉ុប

សេវាកម្ម/អង្គការ	ការពិពណ៌នា	ប្រទេសដែលគាំទ្រ	លេខទូរស័ព្ទ
GamCare	ផ្តល់ព័ត៌មាន ដំបូន្មាន និងការគាំទ្រដោយឥតគិតថ្លៃសម្រាប់នរណាម្នាក់ដែលរងផលប៉ះពាល់ដោយបញ្ហាល្បែងស៊ីសង។	ចក្រភពអង់គ្លេស	+44-808-8020-133
BeGambleAware	ផ្តល់ការគាំទ្រ និងធនធានដើម្បីជួយមនុស្សធ្វើការសម្រេចចិត្តប្រកបដោយការយល់ដឹងអំពីល្បែងស៊ីសង។	ចក្រភពអង់គ្លេស	+44-808-8020-133
ការព្យាបាលការលេងល្បែង	ផ្តល់ជំនួយ និងធនធានលើអ៊ីនធឺណិតសម្រាប់អ្នកដែលរងផលប៉ះពាល់ដោយបញ្ហាល្បែងស៊ីសង ដែលអាចប្រើបានជាច្រើនភាសា។	សកល	ការគាំទ្រតាមអ៊ីនធឺណិតតែប៉ុណ្ណោះ
អ្នកលេងល្បែងអនាមិកអឺរ៉ុប	ការរួបរួមរបស់បុគ្គលដែលចែករំលែកបទពិសោធន៍របស់ពួកគេដើម្បីជួយគ្នាទៅវិញទៅមកឱ្យងើបឡើងវិញពីការញៀនល្បែង។	អឺរ៉ុប	ប្រែប្រួលតាមប្រទេស ទាក់ទងជំពូកក្នុងស្រុកតាមរយៈគេហទំព័រ
មជ្ឈមណ្ឌលសម្រាប់ការញៀន និងសុខភាពផ្លូវចិត្ត (CAMH)	ផ្តល់ធនធាន និងការព្យាបាលសម្រាប់ការញៀនល្បែង។	កាណាដា ចក្រភពអង់គ្លេស អឺរ៉ុប	+1-800-463-2338 (កាណាដា)

អាមេរិកខាងជើង

សេវាកម្ម/អង្គការ	ការពិពណ៌នា	ប្រទេសដែលគាំទ្រ	លេខទូរស័ព្ទ
ក្រុមប្រឹក្សាជាតិស្តីពីបញ្ហាល្បែងស៊ីសង (NCPG)	ផ្តល់ការគាំទ្រសម្ងាត់តាមរយៈបណ្តាញជំនួយ ការជជែក និងអត្ថបទសម្រាប់បុគ្គល និងក្រុមគ្រួសារដែលរងផលប៉ះពាល់ដោយបញ្ហាល្បែងស៊ីសង។	សហរដ្ឋអាមេរិក	+1-800-522-4700
អ្នកលេងល្បែងអនាមិក	ការរួបរួមរបស់បុគ្គលដែលចែករំលែកបទពិសោធន៍របស់ពួកគេដើម្បីជួយគ្នាទៅវិញទៅមកឱ្យងើបឡើងវិញពីការញៀនល្បែង។	សកល	ប្រែប្រួលតាមប្រទេស ទាក់ទងជំពូកក្នុងស្រុកតាមរយៈគេហទំព័រ
មជ្ឈមណ្ឌលញៀនអាមេរិក	ផ្តល់ជូននូវសេវាកម្មព្យាបាលការញៀនជាច្រើន រួមទាំងកម្មវិធីឯកទេសសម្រាប់ការញៀនល្បែង។	សហរដ្ឋអាមេរិក	+1-866-210-1303
ConnexOntario	ផ្តល់សេវាសុខភាពដោយឥតគិតថ្លៃ និងសម្ងាត់ទាក់ទងនឹងបញ្ហាល្បែង សុខភាពផ្លូវចិត្ត និងការរំលោភបំពានសារធាតុញៀននៅ Ontario ។	កាណាដា (Ontario)	+1-866-531-2600
៨០០-អ្នកលេងល្បែង	បណ្តាញជំនួយការសម្ងាត់ 24/7 សម្រាប់បុគ្គលដែលជួបបញ្ហាជាមួយនឹងការញៀនល្បែង ជាពិសេសនៅរដ្ឋ New Jersey។	សហរដ្ឋអាមេរិក (New Jersey)	+1-800-អ្នកលេងល្បែង (426-2537)

អាស៊ី

សេវាកម្ម/អង្គការ	ការពិពណ៌នា	ប្រទេសដែលគាំទ្រ	លេខទូរស័ព្ទ
រមណីយដ្ឋានពិភពលោក Sentosa - ល្បែងស៊ីសងដែលទទួលខុសត្រូវ	ផ្តល់ការណែនាំអំពីល្បែងស៊ីសងដែលមានការទទួលខុសត្រូវ និងសេវាកម្មគាំទ្រនៅក្នុងប្រទេសសិង្ហបុរី។	សិង្ហបុរី	+65-6577-8888
មជ្ឈមណ្ឌលស្តារអ្នកលេងល្បែងហុងកុង	ផ្តល់សេវាប្រឹក្សា និងគាំទ្រដល់បុគ្គលដែលរងផលប៉ះពាល់ដោយការញៀនល្បែង។	ហុងកុង	+852-1834-633
ការព្យាបាលការលេងល្បែង	ផ្តល់ជំនួយ និងធនធានលើអ៊ីនធឺណិតសម្រាប់នរណាម្នាក់ដែលរងផលប៉ះពាល់ដោយបញ្ហាល្បែងស៊ីសង ដែលអាចប្រើបានជាច្រើនភាសា។	សកល	ការគាំទ្រតាមអ៊ីនធឺណិតតែប៉ុណ្ណោះ
NCPG សិង្ហបុរី	ក្រុមប្រឹក្សាជាតិផ្តល់ធនធាន ការគាំទ្រ និងជំនួយសម្រាប់បញ្ហាល្បែងស៊ីសង។	សិង្ហបុរី	+1800-6-668-668

អូស្ត្រាលី និងអូសេអានី

សេវាកម្ម/អង្គការ	ការពិពណ៌នា	ប្រទេសដែលគាំទ្រ	លេខទូរស័ព្ទ
ជំនួយការលេងល្បែងតាមអ៊ីនធឺណិត	សេវាគាំទ្រ និងប្រឹក្សាតាមអ៊ីនធឺណិតថ្នាក់ជាតិសម្រាប់បុគ្គលដែលរងផលប៉ះពាល់ដោយការលេងល្បែងក្នុងប្រទេសអូស្ត្រាលី។	អូស្ត្រាលី	១៨០០ ៨៥៨ ៨៥៨
អ្នកលេងល្បែងអនាមិកអូស្ត្រាលី	ការរួបរួមរបស់បុគ្គលដែលចែករំលែកបទពិសោធន៍របស់ពួកគេដើម្បីជួយគ្នាទៅវិញទៅមកឱ្យងើបឡើងវិញពីការញៀនល្បែង។	អូស្ត្រាលី	ប្រែប្រួលតាមតំបន់ ទាក់ទងជំពូកក្នុងតំបន់តាមរយៈគេហទំព័រ
បណ្តាញជំនួយការលេងល្បែងនៅនូវែលសេឡង់	ផ្តល់ការគាំទ្រដោយសម្ងាត់ និងឥតគិតថ្លៃសម្រាប់អ្នកដែលរងផលប៉ះពាល់ដោយល្បែងនៅក្នុងប្រទេសនូវែលសេឡង់។	នូវែលសេឡង់	០៨០០-៦៥៤-៦៥៥
មជ្ឈមណ្ឌលស្រាវជ្រាវល្បែងស៊ីសងអូស្ត្រាលី	ធ្វើការស្រាវជ្រាវ និងផ្តល់ធនធានលើផលប៉ះពាល់នៃល្បែងស៊ីសងក្នុងប្រទេសអូស្ត្រាលី។	អូស្ត្រាលី	ធនធានលើបណ្តាញតែប៉ុណ្ណោះ

អាហ្រ្វិក

សេវាកម្ម/អង្គការ	ការពិពណ៌នា	ប្រទេសដែលគាំទ្រ	លេខទូរស័ព្ទ
មូលនិធិការលេងល្បែងដែលមានទំនួលខុសត្រូវរបស់អាហ្វ្រិកខាងត្បូង (SARGF)	ផ្តល់ការប្រឹក្សា និងការគាំទ្រដល់បុគ្គលដែលរងផលប៉ះពាល់ដោយការញៀនល្បែង។	អាហ្វ្រិកខាងត្បូង	+27-800-006-008
អ្នកលេងល្បែងអនាមិក អាហ្រ្វិកខាងត្បូង	ការរួបរួមរបស់បុគ្គលដែលចែករំលែកបទពិសោធន៍របស់ពួកគេដើម្បីជួយគ្នាទៅវិញទៅមកឱ្យងើបឡើងវិញពីការញៀនល្បែង។	អាហ្វ្រិកខាងត្បូង	ប្រែប្រួលតាមតំបន់ ទាក់ទងជំពូកក្នុងតំបន់តាមរយៈគេហទំព័រ
ការព្យាបាលការលេងល្បែង	ផ្តល់ជំនួយ និងធនធានតាមអ៊ីនធឺណិតសម្រាប់អ្នកដែលរងផលប៉ះពាល់ដោយបញ្ហាល្បែងស៊ីសង ដែលអាចប្រើបានជាច្រើនភាសា។	សកល	ការគាំទ្រតាមអ៊ីនធឺណិតតែប៉ុណ្ណោះ

តារាងនេះត្រូវបានរៀបចំតាមតំបន់ ដើម្បីជួយបុគ្គលម្នាក់ៗស្វែងរកការគាំទ្រសមរម្យ និងជំនួយធនធាននៅក្នុងប្រទេស ឬតំបន់របស់ពួកគេ។ អង្គការនីមួយៗផ្តល់សេវាកម្មសំខាន់ៗសម្រាប់អ្នកដែលតស៊ូជាមួយនឹងការញៀនល្បែង ដោយជួយធានាថាគ្មាននរណាម្នាក់ត្រូវប្រឈមមុខនឹងបញ្ហារបស់ពួកគេតែម្នាក់ឯងនោះទេ។